22.30132 Yoga für fortgeschrittene Anfänger

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung ins Hatha Yoga. Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Mit den Übungen kommen Sie in Einklang mit sich selbst. Sie fühlen sich beweglicher und entspannter, Verspannungen werden reduziert und Sie erhalten neue Vitalität. Das Immunsystem wird gestärkt und neues Selbstvertrauen aufgebaut. Yoga hilft, besser mit Stress umzugehen. Innere Ruhe stellt sich ein. Die Lehren des Yoga umfassen Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atmung), Shavasana (Tiefenentspannung), gesunde Ernährung (vegetarisch/vegan), positives Denken und Meditation. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter und Beweglichkeit. Kommen Sie in bequemer Kleidung und bitte ca. 2 Stunden vorher nichts Schweres essen. Matten, Kissen und Decken sind vorhanden. Sie können aber gerne auch eigene Sachen mitbringen.