23.30107 Sanftes Yin Yoga - Faszientraining für Anfänger

Yin Yoga ist eine relativ junge Yoga-Form - dabei handelt es sich um einen sanften, passiven Yoga-Stil.
Ruhige, passive Übungen dehnen mit Hilfe der Schwerkraft tiefliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Durch langes Halten der einzelnen Übungen (Asanas) werden sowohl das vegetative Nervensystem als auch der Stoffwechsel angeregt. Die körperlichen Trainingseffekte auf Faszien und Bindegewebe sind ähnlich wie das Training mit einer Faszienrolle.
Außerdem hilft Yin Yoga, durch die ruhige Ausführung den Geist zu entspannen und den Körper bewusst zu spüren und schafft einen ausgezeichneten Ausgleich zum stressigen Alltag.
Ein achtsames Rund-um-Paket für Körper, Geist und Seele.
Yin Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene und Sportler. Durch achtsames Hineingehen in die einzelnen Übungen lernen Sie Ihren Körper und Ihre Grenzen gut kennen. In entspannter Atmosphäre liegt der Fokus auf Körperbewusstsein, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Abgerundet werden die einzelnen Stunden durch Atem- und Entspannungsübungen u.a. aus dem tibetischen Heilyoga (Lu Jong) und der Klangtherapie.

Mitbringen: Yogamatte, Yogakissen, Yogablock (falls vorhanden), Decke, warme Socken, etwas zu Trinken.

Die Kursleiterin hat eine medizinische Ausbildung, langjährige Erfahrung in der Sport- und Schlafmedizin sowie in der anthroposophischen Heilkunde und Naturheilkunde.
Sie ist Yogalehrerin für Yin Yoga, Yoga Nidra und Prenatal Yoga sowie zertifizierte Klangtherapeutin, Klangpädagogin und Kursleiterin für Klangmeditation. Fortbildungen zur Meditationsleiterin nach Osho, Kundalini, Herzmeditation sowie Lu Jong (tibetisches Heilyoga).